РАСПИСАНИЕ групповых занятий фитнес-клуба SISTEMA. Подробности уточняйте у менеджеров клуба по телефону 758-888

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
08:00 ‒ 45 мин час
TREKKING

Групповые занятия.

16+.

  • simple
  • basic
  • progress

Сергей
тренер

буквально означает «пеший поход»

10:00 ‒ 1 час
TOTAL WORK

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Алла
тренер

силовая тренировка, которая включает в себя различные упражнения со спортивным инвентарем, направлена на тренировку всех групп мышц.

08:00 ‒ 1 час
TREKKING

Групповые занятия.

16+.

  • simple
  • basic
  • progress

Алла
тренер

буквально означает «пеший поход»

10:00 ‒ 1 час
LEGS&BUTTS

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Алла
тренер

Это занятие помогает сделать красивыми бёдра и ноги и убрать живот, ведь именно в этих областях предпочитают откладываться лишние килограммы.

08:00 ‒ 45 мин час
TREKKING

Групповые занятия.

16+.

  • simple
  • basic
  • progress

Сергей
тренер

буквально означает «пеший поход»

10:00 ‒ 1 час
TREKKING

Групповые занятия.

16+.

  • simple
  • basic
  • progress

Антон
тренер

буквально означает «пеший поход»

11:00 ‒ 1 час
CHEER DANCE

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

-
тренер

Хореографическая тренировка с элементами стретчинга и акробатики

09:00 ‒ 1 час
FUNCTIONAL

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Сергей
тренер

Аэробно-силовая тренировка направленная на все группы мышц.

12:00 ‒ 45 мин час
TREKKING

Групповые занятия.

16+.

  • simple
  • basic
  • progress

Антон
тренер

буквально означает «пеший поход»

09:00 ‒ 1 час
ABS+FLEX

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Алла
тренер

Направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части и растягивание основных мышечных групп во второй

12:00 ‒ 45 мин час
TREKKING

Групповые занятия.

16+.

  • simple
  • basic
  • progress

Антон
тренер

буквально означает «пеший поход»

09:00 ‒ 1 час
FUNCTIONAL

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Сергей
тренер

Аэробно-силовая тренировка направленная на все группы мышц.

11:00 ‒ 1 час
LATINA DANCE

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Аня
тренер

Танцевальная аэробика с элементами популярных латиноамериканских танцев

12:00 ‒ 1 час
STRETCHING

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Андрей
тренер

Тренировка с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий.

12:00 ‒ 1 час
TOTAL WORK

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Алла
тренер

силовая тренировка, которая включает в себя различные упражнения со спортивным инвентарем, направлена на тренировку всех групп мышц.

13:00 ‒ 1 час
BEST FIT

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Настя
тренер

Уникальный вид фитнеса включающий в себя направления Йога, кардиотренинг, сила и стретчинг.

12:00 ‒ 1 час
TABATA

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Алла
тренер

Занятие состоит из двух частей: первая часть — полностью силовая, вторая — растягивающая и расслабляющая.

13:00 ‒ 1 час
CIRCUIT MIX

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Антон
тренер

Тренинг на тренажерах CIRCUIT

12:00 ‒ 1 час
UPPER BODY

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Настя
тренер

Специальная программа тренировки мышц верхней части тела; для всех уровней подготовленности.

11:00 ‒ 1 час
CIRCUIT MIX

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Антон
тренер

Тренировка на тренажерах CIRCUIT

13:00 ‒ 1 час
PLASTIC KIDS

Групповые занятия.

4+

  • simple
  • basic
  • progress

Андрей
тренер

Авторская программа

13:00 ‒ 45 мин час
CIRCUIT MIX

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Таня
тренер

Тренинг на тренажерах CIRCUIT

16:30 ‒ 1 час
АТЛЕТИКА

Групповые занятия

для детей 9-14 лет

  • simple
  • basic
  • progress

Андрей
тренер

Программа направленная на укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие координации движения и содействия гармоничному физическому росту.

13:00 ‒ 45 мин час
CIRCUIT MIX

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Таня
тренер

Тренинг на тренажерах CIRCUIT

16:30 ‒ 1 час
АТЛЕТИКА

Групповые занятия

для детей 9-14 лет

  • simple
  • basic
  • progress

Андрей
тренер

Программа направленная на укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие координации движения и содействия гармоничному физическому росту.

13:00 ‒ 1 час
STRETCHING

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Алла
тренер

Тренинг для повышения эластичности мышц, увеличения гибкости и подвижности суставов.

12:00 ‒ 1 час
TOTAL WORK

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Антон
тренер

Силовой тренинг на основные группы мышц

13:00 ‒ 1 час
CROSSFIT LITE

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Таня
тренер

Силовой тренинг

17:15 ‒ 1 час
PILATES

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Настя
тренер

серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации

16:00 ‒ 1 час
UPPER BODY

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Настя
тренер

Специальная программа тренировки мышц верхней части тела; для всех уровней подготовленности.

16:00 ‒ 1 час
AERO DANCE

Групповые занятия.

Взрослым от 12 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Сергей
тренер

Представляет собой танцевальный урок с различными элементами аэробики

16:00 ‒ 1 час
CROSSFIT LITE

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Таня
тренер

Система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта

17:00 ‒ 1 час
KUDO

Групповые занятия.

Взрослым от 4 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Иван
тренер

Единоборства

13:00 ‒ 1 час
STRETCHING

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Антон
тренер

Тренинг для повышения эластичности мышц, увеличения гибкости и подвижности суставов.

14:00 ‒ 1 час
PRESS+FLEX

Групповые занятия.

Взрослым от 14 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Таня
тренер

Фитнес PRESS — это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу.

17:00 ‒ 1 час
KUDO

Групповые занятия.

Взрослым от 4 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Иван
тренер

Единоборства

17:15 ‒ 1 час
LEGS&BUTTS

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Таня
тренер

Урок направлен на тренировку мышц бедер,ягодиц и брюшного пресса; для всех уровней подготовленности.

17:00 ‒ 1 час
KUDO

Групповые занятия.

Взрослым от 4 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Иван
тренер

Единоборства

16:00 ‒ 1 час
LATINA LADY STYLE

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Аня
тренер

Занятие поможет вам раскрепоститься, научиться красиво и женственно управлять своим телом, слышать ритм и импровизировать под музыку.

17:15 ‒ 1 час
PRESS+FLEX

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Алла
тренер

Фитнес PRESS — это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу.

18:15 ‒ 1 час
BEST FIT

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Настя
тренер

Уникальный вид фитнеса включающий в себя направления Йога, кардиотренинг, сила и стретчинг.

17:30 ‒ 1 час
КАРАТЕ

Групповые занятия.

16+

  • simple
  • basic
  • progress

Андрей
тренер

Один из видов восточных единоборств

17:15 ‒ 1 час
TOTAL WORK

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Алла
тренер

силовая тренировка, которая включает в себя различные упражнения со спортивным инвентарем, направлена на тренировку всех групп мышц.

17:15 ‒ 1 час
LEGS&BUTTS

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Настя
тренер

Тренинг на развитие мышц плечевого пояса

18:15 ‒ 1 час
LEGS&BUTTS

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Алла
тренер

Это занятие помогает сделать красивыми бёдра и ноги и убрать живот, ведь именно в этих областях предпочитают откладываться лишние килограммы.

19:00 ‒ 1 час
TABATA MIX

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Антон
тренер

Цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки

18:30 ‒ 1 час
MMA

Групповые занятия.

16+

  • simple
  • basic
  • progress

Андрей
тренер

Один из видов восточных единоборств

18:15 ‒ 1 час
LATINA DANCE

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Аня
тренер

Танцевальная аэробика с элементами популярных латиноамериканских танцев

17:30 ‒ 1 час
КАРАТЕ

Групповые занятия.

16+

  • simple
  • basic
  • progress

Андрей
тренер

Один из видов восточных единоборств

19:00 ‒ 1 час
TABATA MIX

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Антон
тренер

Цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки

20:00 ‒ 1 час
ABS+FLEX

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Антон
тренер

Направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части и растягивание основных мышечных групп во второй

18:15 ‒ 1 час
TOTAL WORK

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Таня
тренер

Тренинг направленный на все группы мышц

19:00 ‒ 1 час
TABATA MIX

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Антон
тренер

Цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки

18:30 ‒ 1 час
MMA

Групповые занятия.

16+

  • simple
  • basic
  • progress

Андрей
тренер

Один из видов восточных единоборств

20:00 ‒ 1 час
STRETCHING

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Антон
тренер

Тренинг для повышения эластичности мышц, увеличения гибкости и подвижности суставов.

19:00 ‒ 1 час
ЙОГА

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Татьяна
тренер

йога

20:00 ‒ 1 час
STRETCHING

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Антон
тренер

силовая тренировка, которая включает в себя различные упражнения со спортивным инвентарем, направлена на тренировку всех групп мышц.

18:15 ‒ 1 час
TOTAL WORK

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Таня
тренер

Тренинг направленный на все группы мышц

20:00 ‒ 1 час
ЖИРОТОП

Групповые занятия.

Взрослым от 14 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Татьяна
тренер

Система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки

19:00 ‒ 1 час
ЙОГА

Групповые занятия.

Взрослым от 16 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Татьяна
тренер

йога

20:00 ‒ 1 час
ЖИРОТОП

Групповые занятия.

Взрослым от 14 лет.

  • simple
  • basic
  • progress

Татьяна
тренер

Система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки